Le Shintaïso gymnastique douce et bien être

Le Shintaïso est une gymnastique douce revitalisante qui comprend un ensemble d’exercices de relaxation, de respiration, de massage (Shiatsu) d’assouplissement et de renforcement musculaire, idéal pour développer sa condition physique et mentale.

Il a été créé par Alain GUINGOIS pour compléter l’enseignement du Goshinkaï ju-jutsu et apporter une pratique non martiale au sein du Goshinkaï .
Le terme Shintaïso provient des idéogrammes (kanjis): « SHIN » (personne – esprit et corps) et « TAÏSO » (gymnastique – exercice pour la santé).

Pour ceux qui ne souhaitent pas connaître le sentiment d’opposition des activités martiales, il permet de retrouver son corps et ses possibilités, de se retrouver face à soi-même dans une activité qui allie la gymnastique, les étirements, les circuits d’énergie, la visualisation du corps dans l’espace, le travail cardio-vasculaire et l’auto observation.
En pratiquant le Shintaïso, ils ne sont en compétition avec personne. Ils savent qu’on ne comparera pas leurs performances avec celles de leur voisin.

Le bien-être est l’objectif ultime du Shintaïso.
En 2 mots, c’est une discipline qui sert à conserver et améliorer sa santé. La construction d’un corps plus robuste et fonctionnel est obtenue par une gymnastique à la fois minutieuse et intense. Les étirements des membres supérieurs et inférieurs provoquent des actions sur les méridiens énergétiques ainsi que sur les amplitudes articulaires.

Le contrôle des émotions s’effectue par une prise de conscience de soi et de son fonctionnement intérieur. Elles se régulent par les différentes respirations, associées aux mouvements avec ses 3 possibilités (abdominales, pulmonaire, sous claviculaire).

L’équilibre du corps est aussi un élément de cette pratique, avec la prise de conscience des points d’appuis et la régulation du tonus musculaire. Tout cela entraine naturellement la recherche d’une hygiène de vie appropriée et le souci d’une alimentation diététique équilibrée.
Ainsi, le Shintaïso permet d’élargir ses champs de conscience corporels, psychiques et émotionnels. Ces techniques font appel à des références internes dont les finalités sont:

  1. La recherche de l’harmonie entre le corps et l’esprit, les émotions et l’énergie.
  2. L’appréhension de l’individu comme un être complexe global et unique.
  3. La possibilité pour l’être humain de s’adapter aux variations du milieu dans lequel il vit.

La pratique du Shintaïso s’appuie, comme le Goshin jutsu sur les 7 principes et l’emblème du Goshinkaï qui incarnent une partie de la philosophie de l’école et servent de guide à la progression des élèves.


La structure technique du Shintaïso

Le Shintaïso utilise, comme le Goshinkaï ju-jutsu des programmes écrits établis au niveau de la fédération.

La progression se fait donc par l’assimilation d’ensemble de techniques structurées qui répondent aux besoins nécessaires au passage des différents niveaux.

Les programmes apportent ainsi au pratiquant des repères dans son évolution.
L’organisation de l’enseignement du shintaïso permet d’élargir ses champs de consciences corporels, psychiques et émotionnels.

En effet, cette discipline permet de découvrir 4 secteurs importants pour l’individu:

  • L’équilibre du corps, avec la prise de conscience des points d’appuis et du centre de gravité corporel et par la régulation du tonus musculaire.
  • Les étirements des membres supérieurs et inférieurs provoquant des actions sur les méridiens énergétiques.
  • Le contrôle des émotions par les différentes respirations, associées aux mouvements (abdominale, pulmonaire, sous claviculaire)
  • Le souci d’une alimentation diététique et d’une hygiène de vie appropriée à chaque individu.
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Les grades en Shintaïso

Le Shintaïso ne dispose par de système de grades à proprement parler.

Le passage d’un niveau à l’autre est validé par la connaissance d’un ensemble de principes et techniques regroupés par programme.


A propos

L’association des Arts Martiaux de Morsbronn est une association de droit local d’Alsace-Moselle à but non lucratif. Elle est affiliée à la FACE et à la FFSPT et partenaire de Fuji Sport Strasbourg et de DOWO Finance.

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